Pierwsze kroki

Pierwsze kroki na desce SUP

I. Czym jest deska SUP?

Pompowana deska SUP to rodzaj deski Stand-Up Paddleboard wykonanej z wytrzymałego, elastycznego materiału PVC, którą można napełniać powietrzem za pomocą specjalnej pompki. Jest to popularny wybór wśród miłośników sportów wodnych ze względu na swoją wygodę w transporcie i przechowywaniu.

Cechy pompowanej deski SUP:

  1. Materiał:

    • Wykonana z wielowarstwowego PVC, co zapewnia trwałość i odporność na przebicia.
    • Wzmocniona technologią drop-stitch, która utrzymuje sztywność po napompowaniu.

  2. Wymiary i wyporność:

    • Po napompowaniu osiąga pełne rozmiary porównywalne do twardych desek.
    • Wyporność zależy od objętości i pozwala na przewożenie użytkownika oraz dodatkowego ekwipunku.

  3. Przechowywanie i transport:

    • Po spuszczeniu powietrza można ją zwinąć w kompaktowy rulon i przechowywać w plecaku.
    • Lekka i łatwa do przenoszenia, idealna na podróże.

  4. Pompowanie:

    • Do napompowania używa się ręcznej lub elektrycznej pompki.
    • Standardowe ciśnienie to zazwyczaj od 10 do 20 PSI.

  5. Wyposażenie dodatkowe:

    • Uchwyty do przenoszenia, gumowe linki do mocowania bagażu, antypoślizgowe pokrycie.

Zalety pompowanej deski SUP:

✅ Mobilność – łatwa w transporcie.
✅ Wygoda przechowywania – zajmuje niewiele miejsca.
✅ Bezpieczeństwo – mniejsze ryzyko urazów w porównaniu do twardych desek.
✅ Uniwersalność – sprawdza się na jeziorach, rzekach i morzu.

Rodzaje desek SUP:

  • All-round – uniwersalne, stabilne, idealne dla początkujących.
  • Touring – dłuższe, węższe, przeznaczone do długodystansowych wypraw.
  • Race – wąskie i lekkie, zaprojektowane do wyścigów.
  • Wave – krótsze, zwrotniejsze, przeznaczone do surfowania.

II. Jak wybrać deskę SUP?

1. Rodzaj aktywności

  • All-round – najlepsze dla początkujących i do rekreacji.
  • Touring – idealne na długie wycieczki.
  • Race – do szybkiego pływania i zawodów.
  • Wave – krótsze, dla miłośników surfingu.
  • Joga/Fitness – szerokie i stabilne deski do ćwiczeń.

2. Waga i wzrost użytkownika

  • Do 70 kg – deski 150–180 litrów.
  • 70–90 kg – deski 180–220 litrów.
  • Powyżej 90 kg – deski 220–300 litrów.

3. Wymiary deski

  • Długość:

    • Krótkie (do 10′) – zwrotne, do surfowania.
    • Średnie (10’–12′) – uniwersalne.
    • Długie (powyżej 12′) – szybkie, do wycieczek.

  • Szerokość:

    • Wąskie (< 30 cm) – szybsze, mniej stabilne.
    • Średnie (30–34 cm) – kompromis między stabilnością a prędkością.
    • Szerokie (> 34 cm) – stabilne, dla początkujących.

  • Grubość:

    • 4” (10 cm) – dla lżejszych użytkowników.
    • 6” (15 cm) – bardziej sztywne, dla cięższych osób.

4. Typ deski

  • Twarda deska SUP – lepsza wydajność, ale trudniejsza w transporcie.
  • Pompowana deska SUP – łatwa do przechowywania, idealna na podróże.

5. Poziom zaawansowania

  • Początkujący – all-round, szerokie, stabilne.
  • Średnio zaawansowani – touring lub race dla dłuższych tras.
  • Zaawansowani – specjalistyczne deski dopasowane do aktywności.

6. Budżet

  • Budżetowe deski – dla początkujących, często pompowane.
  • Wyższej klasy deski – wykonane z lekkich i wytrzymałych materiałów.

III. Pierwsze wejście na deskę SUP

  1. Sprzęt potrzebny na początek

    • Deska SUP (najlepiej all-round).
    • Regulowane wiosło.
    • Smycz (leash) mocowana do kostki.
    • Kamizelka asekuracyjna.
    • Strój do pływania.

  2. Wejście do wody

    • Wybierz spokojne miejsce.
    • Uklęknij na desce, aby złapać równowagę.

  3. Stawanie na desce

    • Przesuń jedną stopę w miejsce, gdzie było kolano.
    • Stopniowo wyprostuj się, ale trzymaj kolana lekko ugięte.
    • Skieruj wzrok na horyzont, nie na deskę.

  4. Co zrobić w przypadku wywrotki?

    • Zachowaj spokój – to normalne.
    • Chroń głowę i pozostań blisko deski.
    • Dzięki smyczy deska nie odpłynie daleko.

  5. Jak wrócić na deskę?

    • Chwyć za środek deski.
    • Podciągnij się, umieszczając klatkę piersiową na desce.
    • Uklęknij, zanim ponownie wstaniesz.

  6. Podstawy wiosłowania

    • Uchwyt wiosła:
      • Jedna ręka na uchwycie, druga na trzonie.
    • Technika pociągnięcia:
      • Zanurz pióro wiosła w wodzie i płynnie przeciągnij je do tyłu.
    • Zmienianie stron:
      • Co kilka pociągnięć, aby utrzymać prosty tor.

Podsumowanie

Deska SUP to doskonały wybór dla każdego, kto chce cieszyć się aktywnością na wodzie. Wybór odpowiedniej deski zależy od poziomu zaawansowania, warunków wodnych oraz planowanej aktywności. Pompowane deski są wygodne, łatwe w transporcie i idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Wystarczy odrobina praktyki, aby czerpać radość z pływania na SUP! 🏄‍♂️

 

Pierwsze kroki na kajaku turystycznym – jak zacząć swoją przygodę?

Kajakarstwo turystyczne to doskonały sposób na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na spokojną rzekę, jezioro czy bardziej wymagającą trasę, kajakowanie dostarcza niezapomnianych wrażeń i pozwala obcować z naturą. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę, oto kilka podstawowych informacji, które pomogą Ci bezpiecznie i komfortowo wejść w świat kajakarstwa turystycznego.

Typy kajaków turystycznych

Zanim wyruszysz na wodę, warto zapoznać się z podstawowymi rodzajami kajaków turystycznych:

  1. Kajaki jednoosobowe – idealne dla osób, które lubią niezależność i pełną kontrolę nad sprzętem.
  2. Kajaki dwuosobowe (tandemowe) – świetny wybór dla par, rodzin lub początkujących, którzy wolą dzielić wiosłowanie.
  3. Kajaki otwarte (sit-on-top) – stabilne i łatwe w obsłudze, często wybierane do rekreacyjnych spływów po spokojnych wodach.
  4. Kajaki zamknięte (sit-in) – lepiej chronią przed zachlapaniem, są bardziej opływowe i nadają się do dłuższych wypraw.
  5. Kajaki morskie – dłuższe i węższe, przeznaczone do pływania po większych akwenach i wodach otwartych.

Jak zacząć?

  1. Wybór odpowiedniej trasy – Na początek warto wybrać spokojną, mało wymagającą trasę, np. jezioro lub wolno płynącą rzekę.
  2. Dobór sprzętu – Oprócz kajaka, niezbędne będą wiosło, kamizelka asekuracyjna i wodoodporna torba na rzeczy osobiste.
  3. Podstawowe zasady bezpieczeństwa:
    • Zawsze noszenie kamizelki asekuracyjnej.
    • Sprawdzenie warunków pogodowych przed wyprawą.
    • Unikanie alkoholu i substancji osłabiających refleks.
    • Poinformowanie kogoś o planowanej trasie i przewidywanym czasie powrotu.
  4. Technika wiosłowania – Kluczowe jest prawidłowe trzymanie wiosła i rytmiczne pociągnięcia, które zapewnią stabilność i efektywność ruchu.
  5. Wsiadanie i wysiadanie – Najłatwiej to zrobić z płytkiej wody lub niskiego pomostu, utrzymując równowagę i stabilizując kajak.

Popularne trasy kajakowe w Polsce

  • Krutynia – jedna z najpiękniejszych tras w Polsce, idealna dla początkujących.
  • Biebrza – świetna dla miłośników przyrody i obserwacji ptaków.
  • Drwęca – malownicza, łatwa rzeka idealna na spokojne spływy kajakowe, z czystą wodą i wygodnymi miejscami na biwak.
  • Czarna Hańcza – piękne krajobrazy i łatwy nurt, idealny dla rekreacyjnych spływów.
  • Brda – popularna wśród rodzin i grup.
  • Dunajec – dla tych, którzy chcą spróbować nieco bardziej dynamicznej trasy.

Podsumowanie

Kajakarstwo turystyczne to aktywność dla każdego – zarówno dla tych, którzy szukają relaksu, jak i dla miłośników przygody. Klucz do udanej wyprawy to odpowiedni sprzęt, znajomość podstawowych zasad i dobrze dobrana trasa. Niezależnie od tego, gdzie zdecydujesz się płynąć, pamiętaj o bezpieczeństwie i ciesz się bliskością natury!